Vinyasa Yoga

Yoga ist eine uralte indische Wissenschaft zur Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, sowie zur Entwicklung der Persönlichkeit.

 

Im Yoga gibt es sehr viele praktische Übungen, um den Körper gesund und vital zu erhalten, das Immunsystem zu stärken, Konzentration und Selbstvertrauen zu entwickeln. Yoga ist keine Therapie, die von außen verordnet wird, sondern ein praktischer Übungsweg.

 

Ich unterrichte in meinen Kursen den sogenannten "Vinyasa-Stil". Dies bedeutet, dass die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen. Die Atmung hierbei wird immer mit einbezogen.

 

Je nach Kondition der Teilnehmergruppe sind die Bewegungsabfolgen gelegentlich auch mal fließender und dynamischer. Die Asanas gehen dann tiefer und fließender ineinander über. Es gibt ausreichend Ruhephasen, um die Atmung und den Körper zur Ruhe kommen zu lassen und nachzuspüren. 

 

Yoga ist kein sportlicher Wettkampf. Richten Sie Ihre Konzentration ganz auf sich selbst, ohne sich mit den anderen Teilnehmern zu vergleichen!

Yoga fördert unter anderem das Erkennen der eigenen Grenzen. Sollte die Unterrichtstunde für Sie einmal zu intensiv werden, können Sie jederzeit in einer Ruheposition eine Pause machen. Akzeptieren Sie dies, haben Sie Geduld und lernen Sie kleine Fortschritte schätzen!

 

Jeder Mensch hat eine andere Erwartungshaltung an sich selbst. Vielleicht erwarten Sie von sich selbst, irgendwann den Kopfstand im Yoga ausführen zu können. Sie möchten in Ihrer Yogapraxis weiterkommen, große Fortschritte machen um diese Asana durchführen zu können?

Ich kann Ihnen sagen, dass wir dafür die nötige Kraft und das nötige Gleichgewicht für diese Haltung üben. Jedoch ausführen werden wir diese Asana in der Regel nicht.

 

Mein Ansatz ist:

 

Stress reduzieren - bewältigen - vorbeugen

 

Sie werden weiterkommen und Sie werden auch Ihre Fortschritte machen! Jedoch ist mein Ansatz in der Yogapraxis einerseits, dass Sie körperlich weicher und flexibler werden. Andererseits innerlich ausgeglichener und ruhiger werden.

 

Sie lernen Ihren Körper besser kennen, achten auf Ihre persönlichen Grenzen und Ihr Geist kommt zur Ruhe. Lassen Sie uns die Stresssymptome reduzieren, bewältigen und vorbeugen! Dies ist mein Ziel in meinen Yogakursen. Daher nenne ich mein Yoga auch gerne "Anti-Stress-Yoga". 

 

Noch ein kleiner Hinweis:

In meinen Kursen werden keine Mantras gesungen. Es darf aber durchaus auch einmal gelacht werden!

 

Termine

  • Gruppenkurse fortlaufend
  • max. 5 Personen
  • 10 x 90 Minuten   110 €

 

Montag

 

09:00 - 10:30 Uhr

Praxis Bad Honnef Aegidienberg

 

19:30 - 21:00 Uhr

In Planung

 

Mittwoch

 

20:00 - 21:30 Uhr

Königswinter-Quirrenbach

 

Donnerstag

 

09:00 - 10:30 Uhr

Praxis Bad Honnef Aegidienberg

 

 

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